Chăm sóc cơ thể không chỉ bằng những loại mỹ phẩm, sản phẩm dưỡng thể mà còn bằng những loại thực phẩm, thức uống bạn bổ sung cho cơ thể. Hôm nay, chúng tôi sẽ giới thiệu cho các bạn một trong những thức uống vô cùng tốt cho cơ thể bạn. Đó là nước detox. Mỗi khi mùa hè gõ cửa, rất nhiều người có thói quen làm nước detox để giữ dáng cũng như giải độc. Nước uống detox được hiểu một cách đơn giản chính là thức uống để thanh lọc, giải độc cho cơ thể. Do trong quá trình ăn uống, sinh hoạt chúng ta vô tình hấp thụ thêm nhiều hợp chất độc hại. Đồng thời, nó còn hỗ trợ vô cùng hiệu quả cho những người muốn giảm cân, giảm béo.
Mục lục
Nước uống Detox là gì?
Detox là một loại thức uống đang được nhiều người sử dụng hằng ngày để thay thế các thức uống không tốt cho sức khỏe, hạn chế nạp các độc tố vào cơ thể. Loại thực phẩm này có sự kết hợp giữa nước lọc cùng nhiều loại rau quả và trái cây ít đường nên còn mang lại nhiều tác dụng tốt nhất cho sức khỏe như: thanh lọc cơ thể, bổ sung vitamin, chất xơ, hỗ trợ các cơ quan thải độc tố, từ đó giúp cơ thể khỏe mạnh, làm việc tốt hơn. Uống Detox cũng được xem là một phương pháp giảm cân hiệu quả. Mỗi ngày, bạn cần dùng nước Detox kết hợp với tập thể dục, chế độ ăn uống khoa học sẽ nhanh chóng có được vóc dáng như ý.
Những lợi ích từ nước detox
Nước detox giúp chúng ta gián tiếp ăn nhiều loại rau củ không qua quá trình chế biến để giữ nguyên vitamin và hương vị của trái cây. Nước detox có nhiều công dụng, bao gồm:
Thanh lọc cơ thể;
Làm đẹp da;
Hỗ trợ quá trình giảm mỡ, giảm cân,…
Nếu bạn lười uống nước lọc, thử làm detox nhé vì nước detox có vị ngọt của trái cây, chứa nhiều vitamin và khoáng chất, chắc chẵn sẽ làm bạn muốn uống hơn là nước lọc thông thường.
Công thức làm nước uống detox
Làm nước detox thì siêu đơn giản chỉ với 2 hoặc 3 bước, với vô vàn công thức tùy sở thích và điều kiện mà bạn biến tấu. Dưới đây là 4 công thức nước detox mình hay uống nhất và cũng dễ làm nhất:.
Thanh lọc với nước detox dưa chuột và chanh
Chuẩn bị nguyên liệu: dưa chuột, chanh tươi và bạc hà
Cách làm:
– Dưa chuột, chanh rửa sạch, không gọt bỏ lớp vỏ. Rửa sạch lá bạc hà.
– Thái chanh, dưa chuột thành từng lát mỏng. Ngâm tất cả nguyên liệu vào trong bình kín khoảng 2 lít nước để qua đêm hoặc ít nhất 3 tiếng.
Thanh lọc với nước detox dưa hấu bạc hà
Mùa hè là mùa của dưa hấu, thử lấy dưa hấu làm nước detox nào.
Chuẩn bị nguyên liệu: Dưa hấu chín và lá bạc hà
Cách làm:
– Dưa hấu gọt vỏ cắt miếng vừa ăn.
– Lá bạc hà nhặt sạch.
– Ngâm lá bạc hà cùng dưa hấu vào nước lọc, để qua đêm trong tủ lạnh qua ngày hôm sau là có thể dùng được.
Thanh lọc với nước detox chanh, bưởi, dưa chuột, bạc hà
Chuẩn bị nguyên liệu: chanh, bưởi, dưa chuột, 1 ít lá bạc hà tươi.
Cách làm:
– Rửa sạch chanh, bưởi, dưa chuột, lá bạc hà.
– Thái mỏng chanh, bưởi, dưa chuột thành từng lát mỏng.
– Xếp trái cây vào bình, đổ khoảng 2L nước lọc vào và để tủ lạnh khoảng 3-4 tiếng.
Thanh lọc với nước Detox dứa và táo
Chuẩn bị nguyên liệu: Dứa, Táo, 1 nhúm muối, 2 lít nước lọc.
Cách làm:
– Rửa sạch dứa, táo. Cắt lát dứa thành những miếng tam giác, táo cắt lát hoặc khối vuông nhỏ.
– Cho tất cả các nguyên liệu vào bình và đổ nước lọc vào. Để vào tủ lạnh 3 tiếng trước khi uống.
Những điều cần chú ý khi làm nước uống detox
– Nếu bạn muốn giảm cân, hãy kết hợp uống nước Detox chế độ ăn hợp lý, tập luyện thể dục thường xuyên… để có hiệu quả tốt nhất.
– Có những loại quả không nên kết hợp với nhau, bạn hãy tra cứu trước khi có ý định làm nhé. Và phải rửa sạch nguyên liệu trước khi làm nước detox để tránh đau bụng.
– Chỉ nên uống nước detox trong ngày, đừng để nước quá 2 ngày nhé.
– Không uống nước detox khi đang đói, hoặc có vấn đề về dạ dày.
– Nếu muốn tăng thêm hương vị , hãy thêm vào vài lá bạc hà, hạt chia, hương thảo…
Chúc các bạn sớm có một chai nước detox giảm cân, thanh lọc cơ thể thơm ngon nhé. Nếu có thêm những công thức khác, hãy chia sẻ cùng mọi người ở dưới phần bình luận nha! Ngoài ra, không chỉ thanh lọc cơ thể đâu, mà chúng ta cũng cần phải biết: Detox tâm trí để ‘sống lại từ đầu’
0
0
Average Rating